蝉声阵阵，烈日灼人。进入七八月，一年中最闷热的日子来了。汗流浃背的同时，很多人只觉得“热得难受”，却没意识到——高温正在悄悄改变你身体里的“健康密码”。每一次疲惫、每一次大量出汗，都会直观反映在电解质、肝肾功能、血常规等检验指标上。今天，检验科医生就来告诉你：夏天身体经历了什么，哪些检验项目值得你多留个心眼。
一、高温下，身体内部在经历什么？
为了散热，人体会启动一系列生理反应：大量出汗，不仅流失水分，还会带走钠、钾、氯等电解质；皮肤血管扩张增加血流量帮助散热，内脏血液供应相对减少；水分不断流失，血液变得相对浓稠。平日里趋于平稳的身体数值，进入三伏天极易出现异常波动。这些变化，都会在血液、尿液等检验结果中留下“蛛丝马迹”。
二、重点关注这几项指标
1. 电解质检测
高温天人体每天通过汗液流失的水分可达2—3升，同时带走大量电解质（每升汗液约含钾0.2—0.5mmol、钠10—30mmol）。如果只单纯大量喝白水、不及时补充盐分，体内残存的微量元素会被持续稀释，极易诱发以下几种电解质紊乱。
血钾降低（正常值3.5—5.5mmol/L），轻则乏力、腹胀，严重时可导致心律失常甚至呼吸肌麻痹。
血钠降低（正常值135—145mmol/L），可能引发头晕、恶心。很多人夏天总觉得浑身乏力、腿抽筋、头晕心慌，大概率就是低钾、低钠了。通过一次简单的血生化检测，就能精准捕捉这些变化。
2. 血常规检查
大量出汗导致水分流失、血容量减少，血液相对“浓缩”。这会使血红蛋白、红细胞压积等指标升高，可能掩盖潜在的贫血问题；同时血液黏稠度增加，血栓风险上升。此外，白细胞、中性粒细胞增高程度与中暑严重程度相关，合并感染者会明显升高。
3. 尿常规
尿比重、尿量是反映身体是否缺水的最直接指标。高温天出汗多，如果尿量明显减少、尿色深黄、尿比重高，强烈提示脱水！严重脱水或高温导致的肾脏血流变化，有时还可能引起一过性的微量蛋白尿或镜下血尿。所以夏天体检，千万别漏查尿常规。
4. 警惕蚊虫传播疾病——别把高烧当感冒
夏季高温多雨，蚊虫进入繁殖高峰期，登革热、乙脑等虫媒传染病发生风险增加，再叠加来势汹汹的基孔肯雅热和近期有复发态势的新冠病毒感染。如果出现不明原因高热，千万别自己吃退烧药硬扛——检验科可以通过血常规观察白细胞、血小板变化以及核酸检测精致识别病原体，助力精准诊断。
三、夏日健康建议
科学补水是第一位。不要等到口渴再喝水，少量多次，每日饮水量应比平时明显增加（1500—2000ml以上）。出汗多时，水里加一小撮盐（500ml水+1g盐），或喝运动饮料。
高危人群要格外当心。 老年人、儿童、慢性病患者（尤其心脑血管病、肾病、糖尿病）、户外工作者，高温天更要密切注意身体变化，遵医嘱定期监测相关指标。
看报告单别慌张。 拿到报告发现某些指标轻微异常（如血红蛋白、肌酐），先想想自己最近补水情况、活动量，把这些情况告诉医生，医生会结合临床综合判断。
警惕中暑信号。一旦出现头晕、头痛、口渴、多汗、乏力、心悸，尤其是高热、无汗、意识模糊、抽搐，需立即就医。（供稿：检验科）