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抓住长高“黄金期”！中医“治未病”有妙招

时间:2026-03-26 浏览次数：29

春天是万物生长的季节，也是孩子们身高“拔节”的黄金期。世界卫生组织研究证实：春季（3-5月）儿童身高增长可达秋冬季节的2-2.5倍。如何抓住这一时机，帮助孩子科学长高？六安市中医院治未病科为您支招。

为什么春季是助长的“黄金期”？

《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”

春季阳气升发，人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多。同时，阳光充足、户外活动增加，促进了维生素D合成和钙质吸收，为骨骼生长创造了有利条件。顺应天时，调养得当，孩子的身高便能在此时“更上一层楼”。

哪些孩子需要重点关注身高？

中医强调“治未病”，主张未病先防、既病防变。以下类型的孩子，建议及早关注春季助长。

1.身高增长缓慢者：年身高增长不足5厘米，或明显低于同龄标准。

2.脾胃虚弱者：挑食、厌食、消化不良，营养吸收差。

3.睡眠不佳者：入睡困难、睡不安稳、易惊醒；生长激素主要在夜间深睡眠时分泌，睡不好直接影响长高。

4.反复生病者：体质偏弱，易感冒、咳嗽，正气不足，生长发育易受阻。

5.先天不足者：早产儿或出生体重偏低，需要后天精心调养，追赶生长。

中医特色助长疗法

我院治未病科针对儿童体质特点，推出系列中医特色疗法，通过调理脏腑、平衡阴阳，激发孩子自身的生长潜能：

小儿推拿疗法：每周2～3次，每次15～20分钟；可健脾和胃、补肾壮骨、调和气血、助眠助长。

针灸/揿针疗法：每周2～3次，10次一疗程。

原则：浅刺、轻刺激、不留针；畏针儿童首选揿针。

针灸：0.18mm毫针浅刺，不留针或留针5分钟。

揿针：贴敷穴位，保留24～48小时，每日按压3次。

中药助长贴（外用穴位贴敷）：4～6小时取下，每周2～3次，10天为一阶段，可温肾健脾、通经助长、改善吸收。

稚元益气茶（日常代茶饮，药食同源）

配方：太子参、山药、枸杞等。

用法：开水冲泡10分钟，每日1包，代茶温饮。

作用：健脾开胃、益气养血、促进营养吸收，助力生长。

耳穴压丸（持续调理，方便高效）

用法：王不留行籽贴压，双耳交替，3～5天更换一次。

操作：每日按压3～5次，每次每穴10秒，微酸胀为度。

作用：调节内分泌、安神助眠、健脾补肾、促进生长激素分泌。

艾灸疗法：温和艾灸，每周2～3次，每次20分钟，皮肤温热微红即可，切忌烫伤；可温通经络、温补脾肾、增强体质、助长发育。

足浴、药浴疗法：儿童温肾助长足浴方；可温通经络、健脾补肾、助眠安神、促进下肢血液循环、助力长高。

适用：生长偏慢、手脚冰凉、睡眠差、脾胃弱、易疲劳儿童。

用法：每周3～4次，4周为一疗程。

儿童助长健脾全身药浴方

作用：调和营卫、健脾益气、温通经脉、改善体质、促生长发育。

适合：体弱易感冒、挑食、瘦小、发育迟缓儿童。

用法：每周2次，4周一疗程。（供稿：治未病科李娟娟）

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