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六字气诀导引术作为一种传统的呼吸吐纳气功训练方法，可以强身健体、祛病延年，其以呼吸吐纳为主，呼入自然界之清气，呼出体内之废气，同时配合嘘、呵、呼、呬、吹、嘻6种独特的吐音方法，唇齿喉舌协助用力，牵动脏腑经络气血，调整肝、心、脾、肺、肾、三焦乃至全身的气机运行，从而达到调和阴阳，强身健体的目的。
一、嘘字诀
嘘，读（ xū）。双唇微合，微微横绷，舌尖向前，舌体向内微缩，上下齿有微缝。发声吐气时，气从槽牙间、舌两边的空隙中呼出体外。
二、呵字诀
唇齿微张，两腮稍有后拉，舌抵上腭，舌尖轻顶下齿，口唇微微张开，发拼音“h(喝)”的声音，紧接着发“e(鄂)”的声音就可以了。
三、呼字诀
口型为撮口如管状，舌向上微卷，并向前伸出，发“呼”的声音。气从咽喉出来后，从口腔中间经唇呼出体外。
四、呬字诀
「呬」字音 si 。两唇略微向后收紧，上下齿微微闭合，但留有缝隙，舌尖顶在其缝隙中间发出si音。然后呼气外出，此时感到气息从前部牙齿的缝隙中间慢慢呼出体外。
五、吹字诀
舌尖轻轻抵在上齿内侧，两唇和牙齿稍微张开，发拼音“ch(吃)”的声音；再将唇齿稍微向内闭合，舌尖放平，发拼音“u(乌)”的声音；微微张开双唇，同时舌尖轻轻抵在下齿内侧，发拼音“i(衣)”的声音。此时感到气息从喉经舌下缓缓呼出体外。
六、嘻字诀
「嘻」字音 xī 。发声吐气时，舌尖轻抵下齿，嘴角略从后引并上翘，槽牙上下轻轻咬合，呼气时使气从槽牙边的空隙中经过呼出体外。
所有练习结束后，注意要吞咽津液。
最初的六字诀作为一种呼吸吐纳的调息方法，只是单纯的呼吸动作，直到明朝，出现了配合的肢体动作。同时，六字诀还非常注重因时制宜，在不同的季节用字不同，四季却病歌中指出：春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲，秋呬定收金肺润，肾吹唯要坎中安，三焦嘻却除烦恼，四季长呼脾化餐。而在不同的时间段，练习的方向也不同，阳时面向东，阴时面向南。总之，六字诀作为一种历史悠久的调息方法，以泻见长，适应症广泛。多用于实证和以邪实为主的虚实夹杂患者，虚证患者需多加注意。（供稿：康复一科）
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