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    冬病夏治的小妙招

    时间:2024-03-19   浏览次数:243

    中医有“冬病夏治”的传统,所谓的“冬病夏治”是指对于一些在冬季易发生或加重的疾病,在夏季给予针对性治疗,提高机体抗病能力,从而使冬季易发生或加重的病症或轻或消失。其中,“三伏贴敷”是冬病夏治最具代表性的方法。

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    为何冬病要夏治

    三伏天是一年中气温最高、湿热最盛的日子,一般出现在阳历7月中旬到8月中旬。很多冬季容易发作的疾病是因为气候寒冷、外界的阳气有所收敛导致的。当体内的阳气不足时,难以抵挡阳气不足的气候,特别是阳虚、气虚的人,在冬季容易疾病发作。夏天利用环境中极盛的阳气,补充体内不足,达到阴阳平衡。到了冬季,疾病就不易复发了。

    “冬病夏治”并非人人适合

    如果本身体内阳气足够,或者属于湿热、阳亢体质,则不适宜“冬病夏治”,以免适得其反。因此,冬病夏治之前,要先做体质辨识。

    那么,哪些人最适合冬病夏治呢?庄礼兴指出,阳虚、气虚的人最适合在夏天“养阳”。此外,体弱多病者、老年人多数为阳虚、气虚体质,这两类人也很适合这种养生方式。

    “一些患有冬季容易发作疾病的人也很适合进行‘冬病夏治’。其中,最常见的为呼吸系统疾病,如哮喘患者、冬季容易感冒发烧的人及容易咳嗽、痰多的人;脾胃系统疾病,例如胃肠功能不好、有慢性胃病的人;而本身有基础疾病的人群、体质差身体虚弱的人,在夏季补充阳气也有利于预防冬季疾病复发。”庄礼兴说。

    “冬病夏治”小妙招就在身边

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    最简单方法:晒太阳。这是国医大师邓铁涛根据自身经验总结的三伏天养阳方法。邓老坚持每天中午十二时晒半小时的太阳,当然,下雨或过晒的时候就会暂停。中午是一天中阳气最盛的时机,也最适合吸收外界阳气。

    最健康方法:运动。运动也是一种极好的养阳方法。中医认为“动则生阳”,合适的运动能够增强人体阳气。散步、慢跑、游泳、爬山以及太极拳、八段锦,对于阳虚、气虚的人来说,长期坚持养阳效果更好。不过,夏天运动要避免暴晒,早晨或傍晚进行更好,运动后要及时补充水分。

    最适生活方法饮食调理。高丽参、肉桂等,阳虚严重的人群夏天也可以吃。不过,要根

    据体虚的程度调整饮食频率。在补阳的同时滋阴,可以达到更好的效果。特别是一些虚不受补的体质,滋阴有助于更好地补阳。另外,补阳的同时,也可以吃一些补气补血的食材,例如枸杞、大枣等,效果更佳。

    最滋补方法:膏方。在三伏天期间,有需要的人群还可试试服用夏季膏方来防病养生。冬病夏治的方法很多,并不局限于穴位敷穴一类的外治法,还有内治法,即通过内服药来进行调理。中医药有膏、丹、丸、散等多种剂型。其中,大家熟知的膏方是比较适合用来养生治未病的剂型,可在医生的指导下适当服用膏方。(供稿:制剂室 蒋兰兰)




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